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你好，目前以学习为主，多学习，用脑力劳动可以消耗能量，同时加强运动锻炼和饮食控制。长时间坚持。
你好，目前以学习为主，多学习，用脑力劳动可以消耗能量，同时加强运动锻炼和饮食控制。长时间坚持。
以上是对“我太胖了想减肥，应该怎么用科学的办法减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
