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注意保暖，喝了瓶乳酸菌后要多喝开水，防止肠道过冷，就不会引起肚子不舒服了，也能防止便秘
便秘通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8—10次喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘
亲，你好，由于运动量减少、纤维和水分摄取不足以及内分泌激素变化等原因，刚怀孕的女人常常有便秘烦恼，这就是孕早期便秘。
为了缓解不适，建议你从最简单的生活方式进行调整，在保持好心情的同时，定时排便，科学喝水，多做运动，谨慎用药。
以上是对“右侧后腰有酸胀感正常吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你患有便秘，指排便频率减少，粪便量少且干结。多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感。
平时养成良好生活习惯，应鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。
