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身高165体重达120几肥胖

女 | 20岁 2016-12-22 有2个回复

问题描述：身高165体重达120几,超级喜欢吃面食,而且爱长痘痘,一脸都整乱完,应该怎么样减肥和让脸恢复,毕竟女生

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高锡云

已帮助网友：3368 2016-12-22

你好，根据你说的情况，肥胖一般是由于饮食油腻以及缺乏运动造成的。
建议：减肥尽量不要使用减肥的药物，对身体的危害比较大，可以进行节食减肥减少油腻食物的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的增加体育活动。痘痘应该注意减少辛辣刺激食物的摄入。

廖元兴

已帮助网友：1818 2016-12-22

你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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