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便秘,多由于生活不规律、饮食不均衡等导致,应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅,建议养成定时排便的习惯,可晨起饮用凉开水促进排便,避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水,避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态,
根据您的描述有可能是便秘,便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽,一般两天以上无排便,可提示便秘存在,如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围,便秘的症状主要有两种:机能性便秘的症状:这是大肠或直肠的作用减弱,或老是忍住便意而引起的便秘,器质性便秘的症状:这是因为某种疾病导致肠管变细,或大肠长异物,使得大便难以通过肠管而引起的便秘,得了便秘可是试着采用大肠水疗的手段治疗,它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温无菌水来清洗,大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,恢复肠道正常蠕动功能,增强自身免疫功能,
