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早上:全麦面包+酸奶中午:午饭后静坐10

女 | 27岁 2018-11-27 有2个回复

问题描述：早上:全麦面包+酸奶中午:午饭后静坐10-15分钟,再散步半小时晚上:晚饭一个小时后跑步20-40分钟,再一个小时后吃些水果,如苹果、香蕉这样能控制变胖吗?能减肥吗?

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-11-27

根据你说的这种情况我给你以下几点建议希望对你有所帮助。
减肥是一个长期的工作除了控制热量的摄入还有每天运动一个小时走路就行不一定非要跑步，慢慢体重就会减下来了

唐建兵

已帮助网友：4223 2018-11-27

看了你所描述的这种情况，这样的减肥方式，应该能减下来。
减肥最主要的方式是坚持体育锻炼，能出汗效果最好，尽量不要节食，会造成营养不良。

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