问题描述： 每天晚上睡不着,睡着了半夜就醒了
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-27
您的情况是睡眠障碍,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,睡前饮一杯加糖的热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡,提高睡眠质量,如果睡眠还是没能得到改善,应及时到专业的医院进行诊断和治疗,避免给自身健康产生更大的危害,
