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想全身减肥(最好可以不用花钱就可以减肥的
女 | 16岁
2018-11-27
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问题描述: 就是肚子上的肉很多想全身减肥,腿也很粗,有什么方法可以全身减肥,虽然我年龄小但我对想减肥这种想法很强烈!希望大大能帮我解答v
回答
您好,从你的叙述得知,您肚子上的肉很多,腿很粗,您减肥的愿望十分强烈。
不花钱而能够减肥的方法,相信不说您也清楚,那就是运动,把多余的脂肪转化为能量释放出去,其次就是防止暴饮暴食,少吃零食,但对于一个生长发育尚未完全成熟的少女来说,切记避免过度节食,以免给自己造成难以挽回的伤害。
根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来适量减肥,不可节食减肥或使用减肥药
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高热量,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,转呼啦圈,空中蹬自行车等,坚持锻炼,减少脂肪堆积
减肥要均衡饮食,少吃肉和淀粉的食物,多运动,如游泳可以全身一起减。
方间有一种方法挺有效果的,就是进食青瓜,每餐都吃,除了青瓜还可以吃酸奶,其他不能进食!
以上是对“想全身减肥(最好可以不用花钱就可以减肥的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!最好就是运动减肥的,每天跑五公里,贵在坚持。踢毽子,有时间就可以做的。
建议你!每天都坚持住,还有多喝水牛奶,晚饭少吃,吃清淡的,付出就会有回报。