回答
您好！通过你的症状叙述，考虑你是长期一个姿势保持的时间有些久了，
长期一个姿势会导致肌肉劳累酸疼涨，你的症状就是这样，建议不要玩手机，减少玩电脑，适度运动，你说的肿了应该是肌肉发硬的表现，可适当按摩，理疗，
根据你的病史，你是颈后部疼痛，用手按摩肿起来了，别紧张，如果没拉伤，就是肌肉劳损。
根据你的情况，你先别热敷，刚按摩过，容易加重，过了24小时，在热敷，可以理疗，消炎止疼。
以上是对“后颈部右侧头后大直肌和头后小直肌处酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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长期一个姿势会导致肌肉劳累酸疼涨，你的症状就是这样，建议不要玩手机，减少玩电脑，适度运动，你说的肿了应该是肌肉发硬的表现，可适当按摩，理疗，
根据你的病史，你是颈后部疼痛，用手按摩肿起来了，别紧张，如果没拉伤，就是肌肉劳损。
根据你的情况，你先别热敷，刚按摩过，容易加重，过了24小时，在热敷，可以理疗，消炎止疼。
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