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根据提供的资料，这种情况在中医上称为不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。
治疗以调整脏腑阴阳气血，安神定志为主。当然此病可分为虚证及实证。建议根据具体的情况还用药。
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根据你说的情况，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。长期失眠会严重影响身心健康及工作、学习和生活
你这种情况要补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
