回答
根据你的情况你还是戒掉你这个手淫的情况，你可以在手腕上带个皮筋要是有手淫的情况下你用力拉一下感觉到痛的时候，慢慢的要是你只要是有手淫的情况就想到手腕痛了，慢慢会戒掉你的手淫情况的
我的建议是平时注意休息，不要劳累过度，不要饮酒过多，不要手淫或是性生活频繁了。
以上是对“头晕，腰痛怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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