问题描述: 104斤,我太胖了!15岁女生健康减肥方法有哪些?
吴名波
已帮助网友:3632 2018-11-28
胖瘦不能依据自身主管感觉来判断。通常标准换算公式如下,基本可以判断你是否真正如你说的太胖身高厘米数减去105,为你标准体重,在此体重上下10%均属于正常体重标准,如果超过上限,可以适当加强锻炼,控制饮食,多会很快达标。
张绍兰
已帮助网友:2022 2018-11-28
你好,最健康不反弹的减肥方法就是控制饮食和增加运动你好,建议你平时少吃甜食和零食,多吃瓜果蔬菜,每天坚持运动至少1小时,不建议你节食减肥,否则的话,会影响身体发育