问题描述： 104斤,我太胖了!15岁女生健康减肥方法有哪些?
吴名波
已帮助网友：3632 2018-11-28
胖瘦不能依据自身主管感觉来判断。通常标准换算公式如下，基本可以判断你是否真正如你说的太胖身高厘米数减去105，为你标准体重，在此体重上下10%均属于正常体重标准，如果超过上限，可以适当加强锻炼，控制饮食，多会很快达标。
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-28
你好，最健康不反弹的减肥方法就是控制饮食和增加运动你好，建议你平时少吃甜食和零食，多吃瓜果蔬菜，每天坚持运动至少1小时，不建议你节食减肥，否则的话，会影响身体发育
