回答
你好，像是你这种情况你这个是个软组织损伤的，像是你这种情况你这个建议你可以先冷敷一下的
一般来说你这个72h内都要冷敷的，另外像是你这种情况你这个建议你一定要制动一个月以上的，你可以口服些跌打丸的。
以上是对“你好，请问脚背被压肿痛，骨头不伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
短时间内可以适当地冰敷，治疗上需要就医进行，同时适当地抬高患肢，避免不当的接触和刺激，防止活动烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，逐渐地改善减轻直至康复。
