问题描述：睡前喝什么有助于睡眠?
廖元兴
已帮助网友：1820 2016-12-23
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 晚上喝些奶粉有助于睡眠
