上半夜睡不着觉,下半夜只能睡一小会
女 | 16岁
2018-11-28
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问题描述： 最近严重失眠,上半夜基本睡不着,下半夜2点左右才能睡3小时左右,无奈吃半片舒乐安定,能睡着,但早上起来头昏,脸浮肿,胃难受,而且血压也到130/92,最近吃咸的东西比较多,不知和这有无关系,心里很紧张,焦虑,请您给看看,
回答
建议您养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,
建议精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,放松心态很重要
以上是对“上半夜睡不着觉，下半夜只能睡一小会”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这位朋友你好，根据你说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心火旺，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你说的表现。
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到医院中医科进行确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸等。
