仰卧起坐做不了,起来的时候感觉肚兹下方绷
女 | 20岁
2018-11-28
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问题描述： 这几天一直做减肥的运动,会用到肚子的力量,然后周末考试打算练一下仰卧起坐,可是现在做仰卧起坐起不来,起来的时候感觉肚兹下方绷紧,按起来硬硬的,有点疼,做不了
回答
您好，对于您的状况描述，这个情况考虑为因为之前过于突然大量局部锻炼，中间间隔之后再次突然运动是会影响局部肌肉痉挛状况。
对于这个状况您可以考虑自己小腹热敷按摩，注意个人保暖休息，锻炼循序渐进，避免生冷辛辣，避免突然大量运动，可以红花油涂抹。
以上是对“仰卧起坐做不了，起来的时候感觉肚兹下方绷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的情况下主要考虑是与你本身运动相关的。这个情况是一个平时缺乏
局部的锻炼然后造成一个运动后延迟性酸痛的情况的。适当喝点咖啡是有利恢复的。或者坚持锻炼尤其做做卷腹也比较快会恢复。当然过程有些疼痛。但是不损害健康
