回答
每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，引淡化臀部及大腿的肥胖纹，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等
妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。
增强皮肤弹性在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
以上是对“祛除妊娠纹方法最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
妊辰纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响。加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂。腹部皮肤变薄变细。出现一些宽窄不同长短不一的波浪状花纹。
去除妊辰纹最佳的祛除时间适用产后3个月之内。期间可多食用一些富含维生素b族类的瓜果蔬菜类食物。其次是热敷。或者适当的体育锻炼以增加腰部和臀部皮肤的张力。或者去专业的医疗机构做妊辰纹护理术。
