您的位置： 99健康问问 >内科 >神经内科 >失眠入睡困难该怎么办很困扰我

失眠入睡困难该怎么办很困扰我

女 | 25岁 2018-11-28 有2个回复

问题描述： 由于宿舍和我床铺挨着的女生爱翻身且动作大我就会受影响睡不着就觉得很害怕她翻身然后很困很累也睡不着我该怎么办

我也要咨询

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-11-28

考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒，精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，避免过度劳累，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-28

你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。