问题描述：经常做噩梦,而且想醒来总是醒不来,
吴名波
已帮助网友：3632 2016-12-25
噩梦,多半与最近的生活事件,情绪和情感波动有关,可以试着记录自己的梦境,以及其中和醒来后的内心感受,比如恐慌,焦虑,愤怒,无助,孤单等等,试着去表达和交流,主动寻求身边的情感支持,都会有助于缓解身心的紧张,
