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你好！女性常见有黄褐斑的原因常常与内分泌失调有关。血中雌激素水平高是主要原因。
根据你说的情况建议首先要有一个合乎健康需要的生活饮食方式，避免紧张劳累，睡眠充足一些。注意饮食清淡一些，也可以请中医看看用一些百消丹等等。
食疗可以调节身体,纠正体内失调的内分泌,起来祛斑美白嫩肤的作用。从医学上讲,多吃含丰富维生素C和维生素A的水果蔬菜,
可以起到淡化色斑,美白嫩肤的作用,主要维生素C具有抗氧化作用,维生素A则具有滋润肌肤效果。
以上是对“最有效的祛黄褐斑的方法效果最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个你可以选择激光去除，这个一般用激光的话，治疗3次左右就可以去净了，但是如果你是遗传的，那就要注意了
因为这个很容易又会出现了，还有就是，你要注意多休息好，不要吃辛辣刺激食物，并且一定要注意防晒，以免又刺激到
