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这种情况建议开塞露纳肛，润滑直肠末端，利于直肠末端已经干结的大便排出。
建议配合口服中成药四磨汤和芦荟胶囊，帮助促进胃肠蠕动，软化大便，利于大便排出。
你好，据你描述的情况，有便秘的症状，食物这些食物是可以的。
建议你每天早上起床后空腹喝一杯温开水，增加肠胃的蠕动，晚上睡觉前顺时针绕肚脐划圈，每次一百下，是可以改善的。
以上是对“便秘-怎么办很久时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，便秘的话可以先尝试多吃青菜水果，不要吃零食以及辛辣刺激的食物。地瓜还是吃新鲜的为好。
注意多运动，促进胃肠道蠕动。最好是养成早上排便的好习惯。早起喝杯蜂蜜水是比较好的。需要的话去正规医院消化科检查看需要考虑是否肠镜检查看是否有肠道疾病影响排便的。
