回答
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。
每天先进行30分钟的有氧训练，进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果好。
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
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你好！如果是感觉小肚子肥胖，可以选择做仰卧起坐，选择减肥瑜伽，通过运动来健康减肥。不建议口服减肥药来进行减肥！一般的减肥药，毒副作用比较大，有的甚至还有神经毒性，出现肌肉关节酸痛，引起月经不调。
