回答
你好，很高兴能够为您解答，减肥首先一定不要暴饮暴食，要控制食量，不要过多的油炸，高热量，高蛋白的食物。
肚子上的赘肉可以做仰卧起坐，或者转呼啦圈等，都是可以的，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水，祝您健康。
如何最快速减掉肚子上的赘肉？如何运动减肥安全有效。你好减肚子肚子赘肉要坚持持之以恒
如何最快速减掉肚子上的赘肉？如何运动减肥安全有效。你好减肚子肚子赘肉要坚持持之以恒建议练瑜伽。健身馆健身
以上是对“如何运动减肥安全有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：
肚子上的赘肉形成：长时间的坐和不运动就会导致小肚子上长肉，还有长期的和啤酒啦，吃得太多，太腻也会长的，注意饮食，
1.日常生活中，可以做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
2.塑魅婷——按摩减肥，会达到更好的效果！
祝您健康
