回答
减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为。
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、游泳。
您好，想要局部减肥的话，那么全身的减肥也是有必要的、
瘦肚子和腰的话需要进行局部的锻炼，您可以做仰卧起坐，效果比较好，但是也要坚持
以上是对“如何运动减肥瘦小腿又快又安全的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，结合你的症状和描述。瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
