问题描述： 晚上喝牛奶有助于长高么?
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-28
要长高主要是看钙的吸收,晒太阳能促进钙的吸收,所以最主要的是要补充钙的来源、多运动、适度晒太阳,晚上喝牛奶可以提高睡眠质量,所以当然是可以的
曾晓锋
已帮助网友：1821 2018-11-28
很高兴为你解答,牛奶能补充优质的钙类和蛋白质,对长高是有一定的帮助的,特别是青少年喝牛奶,有利于长高,最好是睡觉前半个小时左右饮用,同时,多吃些富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋,同时,做适量的运动,都有利于促进骨骼生长,帮助长高,
