跑步按时吃饭,晚上12点睡,感觉很累不想
女 | 20岁
2018-11-29
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问题描述： 最近每晚跑步50分钟,按时吃三餐,不过吃的挺少,觉得很累,浑身很疲惫,也不想做事,平时的话,睡觉会比较晚点,但是一般12点左右就会睡觉
回答
你好，根据你的症状描述来分析，春季是困乏季节，运动后疲乏，属气虚，脾胃不和也有一定关系。
建议，益气健脾，作息时间规律，保持充足的睡眠。同时适当锻炼，吃点成药如人参归脾丸和补中益气丸之内的进行调理。
你好，你这个情况考虑可能是由于生活，睡眠饮食不规律，导致的身体亚健康状态。
建议规律生活，维持正常的饮食量补充体力。按时作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，再继续观察
你好，最近是不是有什么精神压力，还是有什么不开心的事呢？身体有什么不舒服的地方？
你好，最近是不是有什么精神压力，还是有什么不开心的事呢？身体有什么不舒服的地方？
以上是对“跑步按时吃饭，晚上12点睡，感觉很累不想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您描述的情况，考虑有贫血的可能，建议您到医院检查一下血常规。
建议您平时注意休息，保持充足睡眠，注意补充营养。跑步有益身心，但建议注意饮食，加强营养。
