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嗯你这2天是剖宫产还是顺产生下来的？你自己觉得容易阴道松弛有多长时间了？您的配偶，有这方面的诉求吗？
一般连锁的都是阴道肌肉锻炼恢复为主，就是阴道缩阴球的锻炼。明白了吗？同时呢可以加一些瑜伽，盆底肌的锻炼。
形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
以上是对“如何缩阴效果好，有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
之前做过盆底治疗吗？这些锻炼盆底肌的方法挺有用的，比做什么手术好。
建议到正规的妇产科医院，有专门的盆底康复治疗门诊的，做盆底肌训练，还有缩阴球训练，经医生专门指导练习，会有效果的。
