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用拇指、食指或是中指,也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部,做旋转按摩,然后点压有关穴位,如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压,在穴位处点压10秒钟,反复2-3次,最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房,如要对乳房施术,用力要轻。
胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物,以使用肥皂水为宜。按摩前洗净双手,剪去指甲,以免损伤乳头或是皮肤。
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根据您的描述,您是想通过运动来丰胸,考虑你可以通过扩胸运动和游泳来丰胸
1、第一种:扩胸运动,伸开食指,两手反插,双腿张开站立,并且踮起脚尖,收腹提臀,接着举起双手,带动身体往上伸展,同时保持这个动作,下蹲。然后站起来,接着蹲下,这样反复做大概五组,大概五次为一组。2、第二种:游泳,游泳可以锻炼上肢肌肉,上肢肌肉紧实又可以带动胸部紧实。并且可以促进血压循环,在水的作用下,还可以帮助按摩胸部。