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注意自己的作息时间,改变自己生活中不好的一些日常习惯;一开始对于自己觉得很难记得或者容易忘记的东西多读多看多想,做任何事情集中精神,尽量抛开杂念;放宽心什么都好了.
注意自己的作息时间,改变自己生活中不好的一些日常习惯;一开始对于自己觉得很难记得或者容易忘记的东西多读多看多想,做任何事情集中精神,尽量抛开杂念;放宽心什么都好了.
以上是对“记忆力太差有没有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从营养医学的角度看，你主要是饮食结构不合理，某些营养素缺乏如B族维生素、铁、锌等都可以影响大脑的功能的。
你现在首先改变食物结构，多吃粗杂粮，带皮的谷物中维生素B1、E,铁、锌含量多，糙米、小米也是很好的B族维生素之源。做到营养全面，绿叶菜、鸡蛋、鱼等天天加上吃，油多的、油炸的、加白糖的食物不好吃。一起这样坚持调养，你的身体会很健康的。
