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女20身高156.体重135.很壮

女 | 20岁 2018-11-29 有4个回复

问题描述: 肥胖,实胖型,小时候一般般,长大就胖起来了,试过很多减肥方法都没有成功

回答

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张绍兰

已帮助网友:2022 2018-11-29

你好,我回答你的问题。“试过很多减肥方法都没有成功”那就要去医院检查一下,是否有血脂异常。
这样的情况往往会伴有脂肪肝,并且血脂异常,所以饮食、运动控制效果不会很好。建议适当的降低血脂药剂口服。

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魏帅帅

已帮助网友:1821 2018-11-29

你好!建议你平时增加体育锻炼,养成良好的生活习惯。
建议你少吃高热量,高脂肪的食物,多吃蔬菜水果和多饮水,禁忌辛辣刺激性食物。
以上是对“女20身高156.体重135.很壮”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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李小可

已帮助网友:1821 2018-11-29

你好,目前减肥最主要的就是控制饮食,再加上有氧运动
建议,不能吃零食,平时少吃油腻、高热量的食物。每天快步走一个小时,应该很快就能看到效果

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何伟文

已帮助网友:2756 2018-11-29

您好,减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动,有氧运动,抗阻运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭,面条。但是一定要多吃海参啊,鸡蛋呀,牛奶呀,等优质的蛋白质。