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晚上入睡困难,睡着后会唱歌,白天情绪不佳

女 | 20岁 2018-11-29 有2个回复

问题描述：最近一周内,这是身体生病了吗?需要看什么科?而且有一次早上四点钟就突然醒了,再睡着时感觉整个人要窒息的感觉,就像快要死了的感觉,不过马上就睡着了这种感觉也消失了,我很苦恼,不知道自己是怎么了?解答,

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-11-29

您好您这个是典型的失眠状态应该是您近期压力大导致的。
给您几条建议
一您现在最好是不要熬夜也不要吃很多刺激食物
二试试自己每天和一些核桃乳之类的食物有助于改善您的睡眠质量这样不错
三给自己的心情好好休息一些不要很紧张的状态这样不好
祝您健康

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-29

根据你说的情况来看，主要是心理作用有关的，最好放松心情。
建议您要学会自我调理，多交朋友，心情要调理好，没有什么大的问题的，不要担心。

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