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上课打瞌睡,有什么办法

女 | 15岁 2018-11-29 有5个回复

问题描述： 初三,上课经常打瞌睡,即使前天晚上十一点就睡觉,早上6:20起来,也会上课打瞌睡,有什么办法吗,胖

我也要咨询

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-11-29

分析您描述的情况晚上十一点睡觉应该是造成瞌睡的主要原因。
睡眠不足就会使人第二天出现欠佳的精神状态，建议保证充足的睡眠会改善白天出现瞌睡的问题。

罗正强

已帮助网友：4400 2018-11-29

晚上睡觉晚，白天起床早，没有保证八小时睡眠，所以会觉得困。
学习脑力劳动，也会消耗体力，建议晚上早些睡，十点左右睡觉，保证八小时充足睡眠，也可以喝一点茶叶，提神。

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-29

你好，根据你描述的情况来看考虑你是上课注意力不够集中引起的症状。
建议你平时注意休息，三餐规律，适当的户外活动，上课时认真听老师讲课，症状会有所缓解的。希望能帮到你！
以上是对“上课打瞌睡，有什么办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen

已帮助网友：2477 2018-11-29

从你说的情况看，入睡太晚，可以在晚上9点半或10点入睡，这样会好些
你好，建议你放松思想，也可以吃些养血清脑颗粒，健脑补肾口服液等调一调，也可以在上课时用凉水洗一洗脸或喝些浓茶或咖啡，这样比较好

吴名波

已帮助网友：3632 2018-11-29

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品
建议日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健。