突然睡觉失眠,如何做好心里调节
女 | 36岁
2018-11-29
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问题描述： 一个半月前有两晚睡2.3点才睡觉,而且半夜吃了一些饼干,比较饱!平时偶有有手淫的恶习,那晚就失眠了,直到现在,也可以睡觉,但是心里时不时会想起一些担心的事情,一惊就出汗!感觉经常过不了心里哪个坎,如出差,就第一感觉想到会不会睡不着!,我该怎么办?
回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。考虑与神经衰弱有关
服用养血清脑颗粒，维生素b1和谷维素等药物有良好的效果。科学的饮食，积极地运动，良好的心情是你康复的关键，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
从你说的情况看，这是失眠的症状，可以用药调一调嘛，不必担心，不算个事啊
你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片调一调嘛，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，听听音乐，这样就好了
以上是对“突然睡觉失眠，如何做好心里调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑可能是神经功能紊乱，需要到医院精神科检查确定，禁忌辛辣食物，禁烟酒。
你好，可以口服多塞平片以及参芪五味子胶囊治疗，避免不良刺激，不能喝咖啡，注意复查
