问题描述：晚上不停磨牙吵的人睡不着,
肖华
已帮助网友：2756 2016-12-27
成人磨牙,多是工作压力过大,神经系统失调的原因,你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等,2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境,3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免,4,多吃些含维生素丰富的食物,5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态,
