回答
你好，，属于过度疲劳造成的。平时缺乏锻炼，体能消耗过度，引发身体某部位不适。
建议，加强锻炼，每天早晚跑步半小时，避免加班，养成早睡早起的好习惯，不要宅在家，多散散步，爬爬山。希望对你有所帮助。
一般引起青年人腰腿痛的主要原因就是腰椎间盘突出症或者腰肌劳损。
如果腰疼及下肢症状明显，影响很大者，可以行止痛药治疗。有条件者，可以进行针灸、推拿、理疗等。
患者脚底出现疼痛及腰部疼痛，则是需要考虑为肾结石的可能性，脚出现疼痛则是需要考虑为跟腱炎及痛风的情况。其次的话则是需要考虑为腰肌劳损。
需要做个腰部B超、X线及血尿酸的检查，从而确诊疾病，采取相应的药物治疗。
以上是对“走一天不，脚底疼，腰疼，有时睡觉腰也疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况根据叙述需要考虑筋膜发炎或者疲劳等可能。建议结合临床局部电烤按摩理疗即可。并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
必要的时候需要及时复诊临床进一步检查化验并做个腰椎CT检查确诊即可。并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
