回答
现在需要的就是休息不宜再过多的活动正常的行走即可再这样锻炼活动下去很影响以后的行走的.更不要说其它的了.建议及早并正确的选用中医外敷治疗可以恢复更好更快。
以上是对“治疗膝盖软组织损伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，物极必反这是自然的规律，大量过度的运动超过了肌肉关节所能承受的负荷，那么锻炼的结果不是增强体魄，而是对身体的一种损伤。
因此建议你运动要适量，现在这种情况建议暂时休息，不要进行剧烈的运动，进行局部按摩热敷，同时适当的口服一些舒筋活血的药，可以口服木瓜丸，舒筋活血片
