我21岁,身高180,但是体重只有60kg,怎么样达到正常体重呢
女 | 21岁
2018-11-29
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问题描述： 我21岁、身高180,但是体重只有60kg、怎么样达到正常体重呢?
回答
你好，的确这样的情况是偏瘦较多的。本身比较瘦与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有身体的问题主要是健身帮助促进增肌增重的（循序渐进，需要较长的时间）。注意适当做增肌的器械运动，配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，达到超量恢复促进增肌增重。不是随便去多吃点什么就可以的。
