节食减肥容易带来哪些危害?
问题描述: 之前在网上看到一个节食减肥法,说一个月不到能减多少斤,看着好心动,我三月份开始了节食减肥法,确实瘦了不少,后来慢慢恢复饮食之后,体重比没减肥之前还重,搞得我胃也不舒服,节食减肥伤害了我,
回答
会得厌食症,对胃不好,还会卵巢早衰,绝经等等。减肥要循序渐进,不能操之过急,而且这样的减肥方法不一定有效。因为越饿越想吃。饥饿减肥法一时是减的下来一点点,但是不易坚持,对身体伤害非常大。
1.胃下垂:经常处于饿肚子的状态,会出现食欲不振胀气、腹痛、这些都是胃下垂的症状。
2.脱发:试想一下你减肥成功了但是你的头发已经没有了甚至有几根就像魔鬼一样,让人恐怖,长期节食导致我们缺少很多的脂肪和蛋白质。
3.减肥最怕什么呢最怕反弹,反弹后你比以前更胖。节食减肥就是这个样子的你不吃饭真的是瘦了病态的瘦了,但是等你一恢复饮食你立马就会反弹回来了。
1.各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
2.优质蛋白不足。
人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。
节食减肥的危害:
1.体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝
2.基础代谢率下降,成为易胖体质。
长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
3.极易反弹的更高。
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
长时间节食减肥可能会导致抵抗力差伴随胃肠道功能差紊乱的可能大
所以应该积极调整饮食和情绪,平时应该低盐低脂饮食,遵医嘱积极运动较好的,配合营养均衡的
以上是对“节食减肥容易带来哪些危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如果碳水化合物摄入不足,机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用。其代谢产物酮就会在血液里积存,破坏身体的酸碱平衡,使人感到头晕头痛。几星期后,大脑可能会调整自己,暂且把酮作为燃料,进一步导致身体酸碱失衡。使人感到烦躁、压抑,并出现性欲减退。
节食能快速减肥,但长期单纯节食不但难以坚持,还将导致人体内环境紊乱,引起消化系统、内分泌系统疾病,是不健康的减肥方式,不建议使用。有些患者在针灸减肥期间,减少进餐次数,或以水果、蔬菜替代正餐,往往体重下降很快,停止治疗、恢复正常饮食后,必然会出现反弹。