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你这样应该和个人的体质有关系,应注意合理的休息保养气血,积极锻炼身体,饮食的多一些蔬菜水果,
适当的运动比较好的,注意饮食的保养注意按时睡眠,调养心情很重要,注意合理的休息,饮食的均衡性,可能和遗传性有关,健康最好
胖瘦和遗传,营养,肠道功能等有关系,还要检查是否有慢性病影响体重,观察大便是否正常。
检查甲功,血党规,肝肾功能,大便常规等,如果检查没有异常,平时注意饮食有营养,适当锻炼,生活有规律。
你好,本身身高体重的情况与个人的一个体重设定点也相关的。主要建议偏瘦要长胖你要认识到不是随便就能够提高体重的。建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有异常的情况下主要是健身帮助促进增肌增重的。不要以为是大吃大喝或者多吃油腻的。注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉,配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重,少量多餐的形式为好。要时间不要求快的
以上是对“太瘦了,想长胖,怎么破?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,,身体比较瘦,需要多吃肉食,适当锻炼身体,增加吸收营养。
建议平时注意休息,多运动一下,合理饮食,不要挑食,服用点健胃消食片。戒除烟酒,希望对你有所帮助。