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怎么改善失眠的问题?

女 | 45岁 2016-12-28 有2个回复

问题描述：因为长期应酬和工作压力过大的关系,使我出现了严重失眠的问题,平常老是感觉劳累乏力,而且精神状况变得越来越差,工作效率一变低了很多,怎么做可以改善失眠的问题,希望可以尽快得到解决,

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wangwen

已帮助网友：2477 2016-12-28

你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。

张慧芝

已帮助网友：4011 2016-12-28

你好，失眠患者需要调整自己对失眠的认知，首先减少焦虑紧张的心态，同时注意作息调整和保持营养均衡的饮食，并改善睡眠的卧室环境，适当的摆放植物等。

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