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减肥都有什么好方法?

女 | 35岁 2016-12-29 有2个回复

问题描述：自从结婚后体重就开始不断的增长,弄得家里人总说让我减肥,之前也买过一些减肥的产品,可是吃了后自已总是拉肚子,后来就不减肥了,可是现在自已因为这个体重总是气喘喘的,又想起减肥来了,所以,

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罗正强

已帮助网友：4400 2016-12-29

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

wangwen

已帮助网友：2477 2016-12-29

你好，俯卧在地上，双手向前伸直，打开与肩同宽，双腿稍微弯曲，脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面，在最高处停住，然后再缓慢地放下。重复动作数次。

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