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女生,水肿体质,想要减肥,单纯的减脂

女 | 20岁 2018-11-30 有2个回复

问题描述： 有什么办法吗?要注意些什么?吃些什么来调理?去健身房可以吗?,单纯的减脂肪,不想增肌,!

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-11-30

您好，可以，每天早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

胡世春

已帮助网友：2400 2018-11-30

你好，不知道你体重能有多少啊？减肥最好的方法就是节食加上运动锻炼身体
可以考虑去健身房的，但是不要过于大量的运动，那就会练肌肉的，稍微出汗就可以的

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