睡眠质量越来越差,如何改善呢?
女 | 26岁
2018-11-30
有4个回复
问题描述： 近几年来的睡眠状态由原来的跟其他的人一起睡的话,心里就不会害怕,都后来跟其他人一起睡时也会害怕,到了晚上更是一点动静马上就会睁开眼睛,之后会一直心神不宁,很久不敢入睡,（小学时经历了变态晚上趴窗户的事,高中时进入了入室偷盗的后家里,）白天会睡一会儿,可是越睡越没精神,睡到起来之前的一段时间里,想睁开眼睁不开,那时脑袋就开始变得特别沉,然后就开始做挣扎起来的梦,甚至开始憋气,想把自己憋醒,
回答
你好这种情况考虑还是神经衰弱，一般适当应用点调节神经药物。
考虑适当应用点谷维素和维生素B1治疗，也考虑和心脏虚弱有关系，适当应用柏子养心丸或是人参归脾丸。
以上是对“睡眠质量越来越差，如何改善呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
