问题描述： 如何快速利用跑步这项运动来达到减肥效果
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-30
你好，减肥不一定适合每个人，有的因为脾虚导致的，调理好脾胃功能就可以，而且跑步需要长期坚持下去。建议饮食清淡一些，可以长期坚持每天适当锻炼，另外用中药配合针灸减肥有一定的效果。
魏帅帅
已帮助网友：1821 2018-11-30
建议每天坚持跑步，根据自己的能力，来确定距离，能力强的就多跑一段距离，体能不行的，先少跑，然后逐渐增多建议每天坚持跑步，根据自己的能力，来确定距离，能力强的就多跑一段距离，体能不行的，先少跑，然后逐渐增多
