回答
你好，，科学的减肥需要毅力，还需要合理安排饮食
建议你不要暴饮暴食，特别是晚餐尽量少吃，就吃些水果吧，然后饭后半小时跳郑多燕减肥操好吗，效果应该不错的，但要坚持
以上是对“本人想科学的减肥，希望能得到帮助。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况考虑在选择科学减肥方法时应以物理减肥和控制饮食为主。不提倡用药物减肥，避免引起肝肾的损害。
建议平时应经常坚持做运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。祝健康
你好，，科学的减肥需要毅力，还需要合理安排饮食
建议你不要暴饮暴食，特别是晚餐尽量少吃，就吃些水果吧，然后饭后半小时跳郑多燕减肥操好吗，效果应该不错的，但要坚持
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根据你的情况考虑在选择科学减肥方法时应以物理减肥和控制饮食为主。不提倡用药物减肥，避免引起肝肾的损害。
建议平时应经常坚持做运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。祝健康
