问题描述：
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-30
您好您现在身高是不高的而且您稍微有一点超重按照你的年纪来说给您几条建议一身高适合很多因素有关系一个就是遗传饮食上多吃一些钙质食物多参加一些社会活动二您早餐要适当多吃一些晚上少吃一些三您多吃一些生花生这个是很好的养胃食物祝您健康
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-30
你好，平时需要多参加体育锻炼。养成良好的生活习惯。多增加营养。这样身体才会更健康苗条的不要吃了饭就坐下玩手机玩电脑等，需要适当的散散步，保证充足的睡眠，保持良好的心情
