回答
根据你的情况，现在予以腰椎间盘突出手术一年多，如果平时没有保养好，是再次出现腰椎间盘突出，所以首先要尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，其次自身要加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的。其次如果效果缓解不明显，可以去医院做些康复理疗比如针灸或是电疗等。
可以去做些康复理疗，但是关键还是要自己个人保养，尽量避免久坐久站，适当活动锻炼，注意休息，要平稳硬板床，其次自身要加强腰背部肌肉锻炼，如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。
