经期吃哪些水果可以帮助减肥?
女 | 26岁
2018-11-30
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问题描述： 我从小就长了一张婴儿肥的圆脸,身上也肉肉的,看到别的朋友一个个苗条的身材,真是羡慕极了,以前为了减肥什么方法都试过,可是身上的肉却一点没有掉,最近听朋友说经期减肥效果很好,
回答
月经期是让女人烦恼的时期，可是例假期主要吃对生果却能够轻松瘦身哦，例假时间常常食用生果，能够防治发作便秘，避免盆腔充血，能够在经期过程中推进瘦身的继续进行。可是一些特别偏冷的生果却不宜在例假时间食用。经期食用一下水果瘦身效果最好。
1.奇异果，奇异果除了维他命c是它的强项外，本来其纤维亦非常丰厚，能够添加分化脂肪的速度，避免腿部积累过多的脂肪。
2.西柚，西柚我们早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但本来它亦含丰厚钾质，有助削减下半身的脂肪和水分积累。
1.西柚，西柚是一种热量含量非常低的水果，吃多了也不会发胖，在西柚中含有丰富的钾，有助于减少人体内的脂肪和水分的积存，如果在月经期间多吃一些的话，对于减肥大计是非常有好处的。
2.奇异果，奇异果不仅仅含有大量的维生素，而且纤维素的含量也是非常高的，可以促进人体内的脂肪分解，避免人体内的脂肪堆积。月经期间吃是没有问题的，还能减肥，效果很好的。
3.番茄，番茄是一种常见的水果，不仅仅味道鲜美，而且热量非常低，吃新鲜的番茄可以利尿及去除身体内的脂肪，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。以上三种水果经期多吃一些具有非常好的减肥效果，大家可以试试哦，效果很不错的，想想既能够享受美食，又可以减肥，一举两得。
月经期间是女性的一个非常特殊的时期，这个时期的女性如果在饮食上加以注意的话对女性的减肥大业是很有帮助的，下面种水果经期多吃有利于减肥。
1.苹果，苹果中含有大量的苹果酸，这种物质可以加速人体的新陈代谢，能够快速的下半身的脂肪，而且苹果中的钙的含量也是非常高的，可以有效的减轻下半身的盐分，使得下半身不会出现水钠潴留，导致肥胖的发生。
2.木瓜，木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以清除掉女性因为过多的摄入肉类导致的下半身的脂肪堆积，而且木瓜中含有大量的果胶，这种物质是一种优秀的清肠剂，可以减少废物在人体中的积聚，能够有效的帮助女性清除身体内的脂肪含量。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。这些都是月经期间减肥瘦身要吃的水果，可以起到很好的减肥瘦身效果，同时不会对女性的身体造成伤害，想要利用月经期间减肥瘦身的女性朋友们不防尝试一下把。
在月经期要注意不要吃寒性的东西，这会加重痛经，此外还可以适量做一些活动度小的运动。
以上是对“经期吃哪些水果可以帮助减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，在经期是禁止减肥的，应在经期子宫内膜有新的创伤面，身体比较虚弱，减肥容易造成感染的。
减肥应主要从饮食和运动两个方面入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些有氧运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
经期是减肥的黄金期，这个时候进行一些适当的减肥运动，都能起到事半功倍的效果喔！经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔！
1.香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
2.甜橙：橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！
