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褪黑素能治失眠吗?副作用大吗?
问题描述: 褪黑素能治失眠吗?夜里多梦,而且有时候很牛,会有连续几个星期甚至几个月梦的主题一样,易醒,浅睡眠状态,
回答
您好,失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。
失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
褪黑素一般用于改善失眠,用药需在专业医师指导下使用,因为褪黑素有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。
失眠还可以选择使用失眠治疗仪安思定,安思定是通过了美国食品与药品监督管理局(FDA)和中国食品与药品监督管理局(SFDA)认证的一款医疗器械,能够安全和有效地治疗焦虑、抑郁、失眠等疾病的经颅电刺激治疗仪,安思定采用的是非常低的微电流,这种电流类似于人体自身的生物电强度,因而对人体是没有任何伤害的。它通过改善人体异常脑电波来提高睡眠质量,安全无毒副作用。
褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律.一般中老年人体内褪黑素分泌不足,影响睡眠时可以适当补充褪黑素.不到40岁的人,最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充,因为如果体内褪黑素分泌正常,盲目补充反而有害.
影响睡眠的因素有很多:比如压力,睡前吃太饱,睡前喝浓茶,缺钙,睡眠环境等,建议找找原因再作打算.
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你好,褪黑素是能够促进安眠的,正常人的脑垂体能分泌褪黑素,觉得暗光线暗的情况下就可以产生。还有,人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质,修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足,睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白,粗粮坚果富含维生素B族,蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c,三者安眠很好。