产后如何减肥教你正确减肥?
女 | 26岁
2018-11-30
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问题描述： 我生了宝宝已经快一年时间了,但是肚子上肉还是一圈一圈的,非常的难看,特别是马上进入夏天了,以前好多的衣服都穿不上,之前也吃过一些减肥药,但是作用都不是很大,目前的就是特别想减肥,
回答
你好，产后减肥计划，减肥最主要的还是改变原有的生活习惯，这样不光有效而且不会反弹，其实减肥难就难在这里，毕竟改变习惯是不容易的。
改变生活习惯主要就是饮食和运动两方面，减肥并不就是要节食或者少吃，应该是少吃高热、高脂肪的食物，多吃些水果、蔬菜，碳水化合物要适量。
运动的话建议多做有氧运动，辅助力量练习也就是无氧运动（因为无氧运动可以提高人体基础代谢率），有氧运动强度适中，最好一次能坚持20分钟以上，这样效果会很好。最后就是要有好的心态，别指望1个月甚至1个星期就完全解决肥胖烦恼，这是不可能的或者是有很大副作用的。
你好，减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。
下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，
因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。
你好，这个情况的话是不建议用荷叶茶，这个是太凉了对女性是不好的。普洱茶可以适当的喝相对是比较好的。能够帮助消脂的。
注意要减肥尤其是现在宝宝两岁了不需要哺乳了主要还是运动和饮食方面来减肥的。
减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。配合白天适当的喝2-3杯普洱茶是比较好的。多喝水。达到3000ml左右每天为好。
以上是对“产后如何减肥教你正确减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
产后吸脂减肥现在已经是十分流行的一种减肥方式了，随着社会的发展和人们审美观的不断改变，而安全减肥的最佳手术是吸脂术，吸脂的目的是进行体形雕塑，恢复女性应有的曲线美。
由于脂肪组织的比重小，对正常体重的病人，脂肪抽吸后体形可以得到非常大的改善。
其中腹部是脂肪抽吸最常见的部位，关于产后吸脂，女性在妊娠后腹部及乳房的形态变化最为显着。上腹部下腹部脂肪堆积，使躯干中部突出，严重影响了形体美观。
现在脂肪抽吸术已经发展完善，采用脂肪抽吸术，把抽吸术的适应范围大大扩展，有脂肪沉积的病人都可经脂肪抽吸改善体形，产后吸脂手术后塑形效果好。
