回答
如果你描述的是睡不着等失眠睡眠质量差的表现,肯定是会导致你白天出现乏力、精神不振的现象。
不知道你症状持续多长时间了,但如果是时间长了建议可以口服如参芪五味子调理下,必要时可以考虑口服如佐匹克隆治疗下,平时注意适量锻炼、保持平和心态与开朗心情。
您好,可能是神经衰弱导致的,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服:谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
以上是对“睡眠质量不好而且睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑,助睡眠,主要是压力不要太大
睡前不要考虑太多的事情,可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物,平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.